| Autor |
Titel
Verlag |
Systematik |
Medium
(Bilder aus) |
Sofort ausleihbar? |
|
Kempf, Hans-Dieter; Kempf, Hans-Die
|
Rückentraining mit dem Thera-Band
Fit und gesund mit Kleingeräten
Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2000)
Standort:
Ybl Rüc
Schlagworte:
Handgerät, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung
Details hier
Inhalt: Ein wenig ist der Buchtitel irreführend, erst der Untertitel bringt Aufklärung: nur etwa die Hälfte der Übungen in diesem Buch wird mit dem Thera-Band durchgeführt. Ansonsten finden Kleinhanteln und Fitnessball Verwendung. Kempf ist Spezialist für Rückengymnastik und das Thera-Band (zuletzt BA 11/99, ID 9/00). Hier packt er alle Übungen für den Rücken zusammen. Sie werden eingeleitet durch allgemeine Bemerkungen zum Rückentraining, einen "Rücken-Test" und die Trainingsauswahl. Es folgen Übungen mit den Kleingeräten, außerdem Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Jeweils auf der rechten Seite gibt es die Übungen per Schwarz-Weiß-Foto, links die Erklärung, welche Körperpartien trainiert werden, dazu Erklärung und Variationsmöglichkeiten. Alles ist übersichtlich und klar dargestellt. Ein gut einsetzbares Buch für ein immer aktuelles Thema. (2)
Systematik: Ybl
Umfang: 192 S.
Standort: Ybl Rüc |
Ybl
|
Sachbuch
|
Ja, ist verfügbar.
In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
|
|
Pappert, Günther; Sindinger, Karl
|
In-line-Skating
sicher, schnell und mühelos
BLV, München [u.a.] (1996)
Standort:
Ybw Pap
Schlagworte:
Inline Skating, Übungssammlung
Details hier
Inhalt: Jetzt gibt es das Buch zum Trendsport Nr. 1, dessen Siegeszug wieder einmal von Amerika ausging: In-line-Skating (zuletzt J. Rappelfeld, BA 12/94). Das "rasante Gleiten auf Einspur-Rollschuhen" erfordert Geschick, Reaktion und Koordination und macht jede Menge Spaß. Die beiden Autoren, Sportlehrer und Rollhockeyspieler, geben eine grundlegende Einführung in diese Sportart. Wie man das Skaten schnell und sicher erlernen und Verletzungen vermeiden kann, wird anschaulich erläutert, verschiedene Lauftechniken beschrieben und Skates-Spiele für Gruppen (Fang-, Ball-, Wettspiele) vorgestellt. Das witzige und farbige Layout ist auf die vorwiegend junge Leserschaft abgestimmt. Die Darstellung der Lauftechniken erfolgt anhand zahlreicher Fotos und Zeichnungen. (1)
Systematik: Ybw
Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst.
Standort: Ybw Pap |
Ybw
|
Sachbuch
|
Ja, ist verfügbar.
In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
|
|
Schnack, Gerd
|
Fit in 7 × 7 Sekunden
Stretching für jeden Tag
Kösel, München (2000)
Standort:
Ybk Schna
Schlagworte:
Dehnübung, Streching, Übungssammlung
Details hier
Inhalt: Nur 7 Stretching-Übungen für 7 Körperabschnitte müssen die Leserinnen und Leser lernen. Diese Übungen erfordern nur geringen Zeitaufwand und lassen sich leicht während der Arbeit, zu Hause, auf Reisen und beim Sport durchführen. Schnack ist Präventiv- und Sportmediziner, er schrieb Bücher über Intensivstretching für Läufer und für den Bildschirmarbeitsplatz (BA 10/94; 11/96). Ziel seines Buches ist es, "wirksame Anti-Stress-Strategien über die emotionale Ebene zu vermitteln". Der Autor versucht, Verhaltensänderungen zu erreichen. Für die einzelnen Dehnungsmanöver fand er Bilder, die das Erinnern erleichtern sollen. Farbig hervorgehoben sind knappe Zusammenfassungen und Merksätze. Mit Literaturhinweisen. (2)
Systematik: Ybk
Umfang: 104 S.
Standort: Ybk Schna |
Ybk
|
Sachbuch
|
Ja, ist verfügbar.
In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
|
