Kempf, Hans-Dieter; Kempf, Hans-Die
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Rückentraining mit dem Thera-Band
Fit und gesund mit Kleingeräten
Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2000)
Standort:
Ybl Rüc
Schlagworte:
Handgerät, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung
Details hier
Inhalt: Ein wenig ist der Buchtitel irreführend, erst der Untertitel bringt Aufklärung: nur etwa die Hälfte der Übungen in diesem Buch wird mit dem Thera-Band durchgeführt. Ansonsten finden Kleinhanteln und Fitnessball Verwendung. Kempf ist Spezialist für Rückengymnastik und das Thera-Band (zuletzt BA 11/99, ID 9/00). Hier packt er alle Übungen für den Rücken zusammen. Sie werden eingeleitet durch allgemeine Bemerkungen zum Rückentraining, einen "Rücken-Test" und die Trainingsauswahl. Es folgen Übungen mit den Kleingeräten, außerdem Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Jeweils auf der rechten Seite gibt es die Übungen per Schwarz-Weiß-Foto, links die Erklärung, welche Körperpartien trainiert werden, dazu Erklärung und Variationsmöglichkeiten. Alles ist übersichtlich und klar dargestellt. Ein gut einsetzbares Buch für ein immer aktuelles Thema. (2) Systematik: Ybl Umfang: 192 S. Standort: Ybl Rüc
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Ybl
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Sachbuch
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Ja, ist verfügbar.
In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
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