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Titel Verlag |
Systematik |
Medium (Bilder aus) |
Sofort ausleihbar? |
Busch-Ostermann, Erika
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Ausgleichsgymnastik für Büroberufe
Falken Verlag, Niedernhausen/Ts. (1996)
Standort:
Ybl Bus
Schlagworte:
Büro, Gymnastik
Details hier
Inhalt: Die einseitige Sitztätigkeit im Büro, insbesondere am Bildschirm, erfordert neben der ergonomischen Arbeitsplatzkontrolle arbeitsbegleitende gymnastische Ausgleichsübungen sowie zusätzliche Fitneßübungen in der Freizeit. Knapp, gezielt und anschaulich werden umfassende Ratschläge zur Abhilfe vermittelt: Durch Gymnastik am Arbeitsplatz, Ausgleichssport in der Freizeit, bewußte Körperhaltung, Ernährung, Atmung und Entspannung. Mit Übungsprogrammen während, vor und nach der Arbeit, "unter der Dusche" und "in der Wanne", ferner durch "entspannende Bewegung" und "meditative Verfahren". Mit guten Skizzen und Schwarzweißfotos. Zum Grundbestand vor Titeln zur "allgemeinen" Fitneß- und Ausgleichsgymnastik, wie A. Balk: "Fit durch gezielte Gymnastik" (BA 10/91), auch neben H. Reichhardt: "Schongymnastik bei Rückenschmerzen" (BA 8/91). (1) Systematik: Ybl Umfang: 75 S. Standort: Ybl Bus
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Ybl
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Sachbuch
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Kempf, Hans-Dieter
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Jetzt sitzen Sie richtig
Die Rückenschule gegen Schmerzen und Verspannungen
Rowohlt Verlag, Reinbek bei Hamburg (1997)
Standort:
Ybl Kem
Schlagworte:
Ratgeber, Rückenschule
Details hier
Systematik: Ybl Umfang: 167 S. Standort: Ybl Kem
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Ybl
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Sachbuch
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Kempf, Hans-Dieter; Kempf, Hans-Die
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Rückentraining mit dem Thera-Band
Fit und gesund mit Kleingeräten
Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2000)
Standort:
Ybl Rüc
Schlagworte:
Handgerät, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung
Details hier
Inhalt: Ein wenig ist der Buchtitel irreführend, erst der Untertitel bringt Aufklärung: nur etwa die Hälfte der Übungen in diesem Buch wird mit dem Thera-Band durchgeführt. Ansonsten finden Kleinhanteln und Fitnessball Verwendung. Kempf ist Spezialist für Rückengymnastik und das Thera-Band (zuletzt BA 11/99, ID 9/00). Hier packt er alle Übungen für den Rücken zusammen. Sie werden eingeleitet durch allgemeine Bemerkungen zum Rückentraining, einen "Rücken-Test" und die Trainingsauswahl. Es folgen Übungen mit den Kleingeräten, außerdem Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Jeweils auf der rechten Seite gibt es die Übungen per Schwarz-Weiß-Foto, links die Erklärung, welche Körperpartien trainiert werden, dazu Erklärung und Variationsmöglichkeiten. Alles ist übersichtlich und klar dargestellt. Ein gut einsetzbares Buch für ein immer aktuelles Thema. (2) Systematik: Ybl Umfang: 192 S. Standort: Ybl Rüc
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Ybl
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Sachbuch
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Bader, Iris; Möller, Christa; Bader
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Sanfte Fitness und aktive Entspannung
Mosaik-Verlag, München (1995)
Standort:
Ybl San
Schlagworte:
Entspannungsübung, Fitness
Details hier
Systematik: Ybl Umfang: 143 S. Standort: Ybl San
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Ybl
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Sachbuch
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Kirchner, Gerhard [Hrsg.]
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Seniorensport
Theorie und Praxis
Meyer & Meyer, Aachen (1998)
Standort:
Ybl Sen
Schlagworte:
Alterssport, Aufsatzsammlung, Praxis, Seniorensport, Theorie
Details hier
Inhalt: Autoren, deren Arbeitsgebiete die Gerontomotorik und der Integrations- und Senoirensport sind, haben wesentliche Themen aus Theorie und Praxis des Alterssport nach heutigen Erkenntnissen bearbeitet. Im theoretischen Teil werden u.a. Theorien, methodische Aspekte und motorische Entwicklungspotenzen des Alterssports behandelt. Im praktischen Teil kommen Methoden zur Förderung der Bewegungsfähigkeit und der geistigen Frische zum Ausdruck. Die Übungsauswahl erfolgte nach leichter Erlernbarkeit, unkomplizierter Durchführbarkeit und kontaktfördernden und freudbetonten Elementen. Übungsleitern und Senioren mit Eigeninitiative sehr zu empfehlen. (1) Systematik: Ybl Umfang: 415 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybl Sen
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Ybl
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Sachbuch
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